Nasze Serwery
  Nazwa Serwera Adres IP Monitor Mapa Gracze Status  
FFA [NS/S]145.239.236.245:27015de_nuke26/32OnlinePOŁĄCZ
TS3cs-lamers.com10/124OnlinePOŁĄCZ
Na naszych serwerach napierdala obecnie 26 graczy, maksymalnie może grać ich 32. Daje to zapełnienie rzędu 81.25% :-)

siłka na cs-lamers.com czyli kurczak, ryż i kreatyna :)

Wszystko inne o czym chcecie napisać a nie ma na to odpowiedniego działu

Auel^ aka. abc1

    Ten tego zwykły szarak.

  • Awatar użytkownika
  • Ten tego zwykły szarak.
  • Posty: 132
  • Dołączył: 11 lip 2013, o 19:29
  • Lokalizacja: Pisz
  • Postawione piwa: 44
  • Otrzymane piwa: 55

(#46) Napisano 28 lut 2014, o 22:07

zamiast 15-18 zł na kebsa lepiej kupić za to 1,5 kg piersi z kurczaka i rozplanować to na całe 5 dni treningu ;) bez problemu wystarczy do tego co drugi dzień urazmaicać sobię to dodatkiem ryżu białego/brązowego, makarony itp. :)
Obrazek
Obrazek

fuck bad guy

    Ten tego zwykły szarak.

  • Awatar użytkownika
  • Ten tego zwykły szarak.
  • Posty: 933
  • Dołączył: 13 gru 2012, o 15:25
  • Lokalizacja: KALISZfornia, WLKP
  • Postawione piwa: 453
  • Otrzymane piwa: 207

(#47) Napisano 30 mar 2014, o 07:47

ja też zacząłem pracować nad swoim ciałem ( już 3 tygodnie ) :P 4 razy w tygodniu ryż + kurczak/warzywa/owoce. Bez żadnych dopalaczy (nawet nie wiem co brać). 185cm/70kg
Chcę dobić do może 80 kg. Chciałbym zrobić sobie rzeźbę, na sile nie zależy mi tak bardzo. Ktoś jakieś cenne wskazówki/informacje posiada na ten temat?
bad guy aka. white (J) back to the game!
Obrazek

bzzzyyyQQQuś

    Na przepustce

  • Awatar użytkownika
  • Na przepustce
  • Posty: 2212
  • Dołączył: 11 maja 2012, o 16:00
  • Lokalizacja: Katowice
  • Postawione piwa: 307
  • Otrzymane piwa: 107

(#48) Napisano 30 mar 2014, o 10:38

na razie to wszystko na spokojnie :) jak dopiero zacząłeś przygodę z siłownia . Nie przesadzaj z ciężarami i będzie ok .
najpierw dobij do 80kg , potem myśl o rzeźbie . A plan masz dobrze ułożony ?

Soni

    Zawsze pomocny

  • Awatar użytkownika
  • Zawsze pomocny
  • Posty: 887
  • Dołączył: 12 sie 2011, o 17:27
  • Postawione piwa: 2
  • Otrzymane piwa: 20

(#49) Napisano 30 mar 2014, o 11:32

Żeby rzeźbić to trzeba mieć w czym :D
Zgadzam się ze zdaniem bzyka ;)
Jeśli chodzi o suple, to póki co możesz sobie kupić jakieś witaminy, :)
W miare dobra dieta to połowa sukcesu.

finq

    Ten tego zwykły szarak.

  • Awatar użytkownika
  • Ten tego zwykły szarak.
  • Posty: 5
  • Dołączył: 25 kwie 2013, o 14:46
  • Postawione piwa: 0
  • Otrzymane piwa: 0

(#50) Napisano 30 mar 2014, o 12:54

omega 3 witaminy i w chuj wody ;d
Obrazek

ktos

    Ten tego zwykły szarak.

  • Awatar użytkownika
  • Ten tego zwykły szarak.
  • Posty: 661
  • Dołączył: 29 sie 2012, o 16:04
  • Lokalizacja: Rzeszów
  • Postawione piwa: 365
  • Otrzymane piwa: 141

(#51) Napisano 30 mar 2014, o 19:21

Najpierw masa, później masa !
Obrazek

btK

    Admin serwera:
    DD2! ABW CSL!

  • Awatar użytkownika
  • Zawsze pomocny
  • Posty: 355
  • Dołączył: 9 lut 2013, o 14:47
  • Lokalizacja: Nowa Deba
  • Postawione piwa: 90
  • Otrzymane piwa: 113

(#52) Napisano 30 mar 2014, o 20:55

kurczak, ryz i kreatyna zrobia z Ciebie sqrwysyna!
Obrazek
Obrazek

sp3ku

    Ten tego zwykły szarak.

  • Awatar użytkownika
  • Ten tego zwykły szarak.
  • Posty: 167
  • Dołączył: 30 wrz 2012, o 13:49
  • Postawione piwa: 5
  • Otrzymane piwa: 10

(#53) Napisano 30 mar 2014, o 20:59

kupuj teścia i będziesz wielki i do tego taki wyrzeźbiony!

Auel^ aka. abc1

    Ten tego zwykły szarak.

  • Awatar użytkownika
  • Ten tego zwykły szarak.
  • Posty: 132
  • Dołączył: 11 lip 2013, o 19:29
  • Lokalizacja: Pisz
  • Postawione piwa: 44
  • Otrzymane piwa: 55

(#54) Napisano 9 kwie 2014, o 19:00

złote myśli rzekłbym ! :D white jedz regularnie od 5-6 posiłków i pij co najmniej 3 litry wody a bedzie dobrze :) zbliża się sezon a więc sezonowcy wychodzą z piwnicy :) uważaj na takich :p rób swoje nie patrz na kogoś patrz na siebie i bądź sumienny :) na razie tyle :)
Obrazek
Obrazek

jert

    Ten tego zwykły szarak.

  • Awatar użytkownika
  • Ten tego zwykły szarak.
  • Posty: 2
  • Dołączył: 25 gru 2017, o 15:09
  • Postawione piwa: 0
  • Otrzymane piwa: 0

(#55) Napisano 30 gru 2017, o 20:49

Cześć wszystkim obecnym na forum ;)
Czy ktoś może jest w stanie polecić jakieś sprawdzone treningi na masę ale dla zaawansowanych? Szukam teraz takiego rodzaju ćwiczeń właśnie, ale w sieci jest tyle poradników, stron i artykułów poświęconych tej tematyce, że ciężko mi wybrać te najlepsze... Zastanawiam się czy na przykład trening typu full body workout byłby dobry, chodzi mi o takie coś https://www.trener.pl/trening/trening-f ... nsowanych/ Co o tym sądzicie? Ktoś trenował lub słyszał od kogoś, kto ćwiczy właśnie FBW?
Był pełen irracjonalnej śmierci, po której zostawiał nieprzyjemny posmak.

Arcanix

    Admin serwera DM!

  • Awatar użytkownika
  • Admin serwera DM!
  • Posty: 687
  • Dołączył: 26 kwie 2014, o 15:01
  • Postawione piwa: 7
  • Otrzymane piwa: 50

(#56) Napisano 30 gru 2017, o 23:51

Bez kielbasy nie ma MASY :)

Wróć do Różne różniste różności



Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 4 gości

Wymiana linkami: cs-hax.comLamernialamernia/a> •

cron