Użytkownik caarola napisał:

Ja co wakacje brzuch robie!

A przez resztę roku pasiesz ten brzuch?

Zwierzaaak Dowcipnis !

Użytkownik Zwierze napisał:

Użytkownik caarola napisał:

Ja co wakacje brzuch robie!

A przez resztę roku pasiesz ten brzuch?

No wiadomo, że na zimę zapasy robie! nie no , głównie chodzi o to , żeby jakoś wyglądać jak się strój kąpielowy założy

Zwierzuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuś! zależy jak robię te barki,jak na suwnicy i żołnierskie to sam się staram...a jak zza karku to oczywiście ktoś mi musi podać tą sztangę bo barki sobie uszkodzę ;-0

Użytkownik Oschi napisał:

Ja buduję Swoją sylwetkę w okresie zimowym bardzo starannie. Pracujemy nad nią przy każdym posiłku lub jak kto woli przy pustym talerzu po posiłku.
Żona mówi że robię się gruby a Ja na to robię masę kiedyś pomyślimy o mięśniach

Oshi no jak to ktoś kiedyś powiedział najpierw masa potem rzeźba także nie jesteś na straconej pozycji pogadaj tylko z żonką

Użytkownik bzzzyyyQQQuś napisał:

początkujący i 7 razy w tygodniu ok , dobre dobre ....
poza tym jak mam rozmawiać z amatorami na temat siłowni to wolę odwiedzić bardziej profesjonalne forum np: kfd.pl

pogadaj z Malkosiem jaki on trening stosuje to wtedy zrozumiesz, że dla niego nie jest to nic złego jeżeli ćwiczy tylko aeroby


poza tymi "opiniotwórczymi" postami widać, że nie tylko samą pracą i cs-em człowiek żyje nawet w tym cs-lamersowym towarzystwie taki był mój zamiar by na oko ocenić sensowność postów teraz wiem z kim mogę pogadać a z kim lepiej tego nie robić oszczędzając sobie czasu

7 dni to i tak za dużo

poczekajmy ile tak poćwiczy .

Takie pytanie do osób ćwiczących. Macie jakieś określone diety itd ?

mam dietę ale nie bawię się w gramy ! suple tak jak to Soni słusznie zauważyłeś białeczko na braki w diecie oraz bcaa zwykłe mono by nawodnić mięcho bo póki co waga 82-84kg się waha a wzrost już raczej nie zmienny 182 cel dobić do 88 mam na to jeszcze 4 tyg i później wycinka mała tak do 10% tłuszczu i pasi bo sam gram w piłkę na sali ale w sezonie orlik częściej niż 2 razy w tyg

a co do Malkosia na razie ćwiczy i chwała mu za to

do tamtego roku chodziłem około 10 lat na siłownie miałem około 93-95 kg wagi i 184 cm wzrostu. W tym roku brzuch wylewa się lekko zza paska

Ja się staram dobrze odżywiać po treningu tzn. posiłki dobrej jakości.
Co do BCAA to przecież mamy go dużo w białku. Kiedyś chciałem kupić właśnie BCAA ale doradzono mi że z tak małym stażem nie odczuł bym żadnej różnicy, no i na dodatek mam jego dużą ilość w tym białeczku które biorę.
Dlaczego bierzesz akurat mono, a nie np. jabłczan ?

Użytkownik ktos napisał:

do tamtego roku chodziłem około 10 lat na siłownie miałem około 93-95 kg wagi i 184 cm wzrostu. W tym roku brzuch wylewa się lekko zza paska

To Ty się pewnie w futrynach nie mieścisz jak 10 lat pakowałeś.

10 lat to nie to co sezonowcy szacun ! no ale przez te 10 lat organizm się przyzwyczaił że nadwyżka kcal zawsze bedzie spalana na treningu a gdy się odstawiło treningi to i nie było co robić z przewagą kcal ... na nieszczęście mamy świetne miejsce do przechowywania nadwyżki pokarmów w tzw. mięśniu "piwnym"

Użytkownik Soni napisał:

Co do BCAA to przecież mamy go dużo w białku. Kiedyś chciałem kupić właśnie BCAA ale doradzono mi że z tak małym stażem nie odczuł bym żadnej różnicy, no i na dodatek mam jego dużą ilość w tym białeczku które biorę.
Dlaczego bierzesz akurat mono, a nie np. jabłczan ?

no i tutaj masz odpowiedź Soni bcaa w białeczku to zaledwie kilkanaście % zapotrzebowania a rodzajów białek jest trochę na rynku i ja wychodzę z założenia że białko to białko w czystej postaci bez żadnych dodatków do niego! bo i owszem fajnie jak jest coś dodane do danego suplementu tak jak to wygląda w twoim białku (mógłbyś podać nazwe, kraj pochodzenia?) ale lepiej przyjąć to w oddzielnej formie to moje zdanie.
Pamiętaj że na każdego "pakera" odżywka działą inaczej

dlaczego mono ? a nie ester cytrix albo jabłko bo jest najtańsza a efekty praktycznie te same owszem Kampanie reklamowe mówią co innego ale ja już trochę tego zeżarłem i na ten cykl wziąłem mono na inny wezmę ester albo jabłko

a co do białeczka to polecam odwiedzić to http://www.youtube.com/watch?v=AaIgu9tCPGc

Co do wypowiedzi Bzykusia ;d no narazie 4 miechy mam i nie zamierzam jakos przestać od tak ;d nawet jak się wyrobi co chce to wiadomo że potem i tak trzeba dalej ćwiczyć żeby nie spadło
Fajnie że sporo ludzi się wypowiada

Białko biorę KFD WPC 80 i jabłczan kreatyny KFD TCM.

oj Soni KFD WPC 80 bardzo dobry wybór sam używam aktualnie i jestem zadowolony

Malkos oby tak dalej , ale 7 x7 za duzo

Użytkownik bzzzyyyQQQuś napisał:

oj Soni KFD WPC 80 bardzo dobry wybór sam używam aktualnie i jestem zadowolony

Ja na słowo ludziom nie wierzę. Pokażcie zdjęcia swoich mięśni